Tinh trùng yếu không nên ăn gì và nên ăn gì để thụ thai dễ dàng
Nhắc đến kế hoạch sinh con, người ta thường quan tâm đến sức khỏe người vợ hơn người chồng. Thực tế, phụ nữ cần chế độ ăn dinh dưỡng tốt cho trứng thì đàn ông cũng cần bổ sung những thực phẩm riêng nhằm cải thiện chất lượng tinh binh. Do thói quen sinh hoạt, lối sống hiện nay gây ảnh hưởng rất nhiều tới chất lượng tinh trùng của đàn ông, chính vì vậy mà việc ăn gì tốt cho tinh trùng và trứng được các cặp vợ chồng quan tâm hơn cả. Tinh trùng yếu nên ăn gì, tinh trùng yếu không nên ăn gì sẽ được giải đáp ngay sau đây.
Hiểu về tinh trùng yếu
Tinh trùng yếu là hiện tượng tinh trùng bị suy giảm chất lượng, được thể hiện ở kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ. Một người được coi là tinh trùng yếu khi tỷ lệ tinh trùng chết và không di động cao hơn 25% trong đó có ít hơn 50% tinh trùng di động và ít hơn 25% tinh trùng di động nhanh. Thêm vào đó, số lượng tinh trùng ít hơn 40 triệu con trên mỗi lần xuất tinh là tinh trùng ít cũng làm giảm khả năng thụ thai như tinh trùng yếu.
Vô sinh có thể do chồng do vợ hoặc do cả hai vợ chồng, tuy nhiên tỷ lệ vô sinh ở nam giới ngày càng tăng lên. Theo nhiều cuộc khảo sát cho kết luận rằng 1/5 số nam giới được khảo sát đang gặp vấn đề trong chuyện sinh con vì chất lượng tinh trùng thấp.
Tinh trùng yếu nên ăn gì để cải thiện chất lượng
Có rất nhiều cách giúp bạn cải thiện chất lượng tinh trùng, tuy nhiên một chế độ ăn uống phù hợp cùng những loại thực phẩm tốt cho tinh trùng luôn được các chuyên gia, bác sĩ khuyên bệnh nhân.
Chất dinh dưỡng không thể thiếu trong thực đơn dành cho đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì?
• Kẽm cái vai trò quan trọng trong việc tổng hợp và tiết ra hooc-mon sinh dục nam giúp sản xuất được nhiều tinh trùng hơn, khỏe mạnh hơn. Vì thế, trong khẩu phần ăn của người tinh trùng yếu không thể thiếu kẽm.
• Omega 3, axit amin, vitamin E, A… giúp tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn và tăng số lượng tinh trùng được sản xuất.
1. Hải sản
Hàu, bào ngư, sò, ngao… có lẽ luôn nằm trong những câu trả lời đầu tiên khi được hỏi “tinh trùng yếu nên ăn gì” bởi chúng giàu kèm, khoáng chất, cần thiết cho nội tiết tố nam testosterone.
Bạn nên bổ sung hải sản, đặc biệt là hàu 3 lần mỗi tuần không chỉ để tăng cường khả năng sinh sản mà còn giúp điều hòa và tăng lượng máu về dương vật, hạn chế tinh trùng bị dị tật.
Cá ngừ, cá hồi là hai nguồn chính tổng hợp và chiết xuất nên Omega 3 và DHA. Không chỉ tăng cường sinh lý nam, cải thiện số lượng chất lượng tinh trùng mà những dưỡng chất quan trọng có trong cá ngừ, cá hồi còn giúp nam giới đào thải tốt lượng cholesterone ra khỏi cơ thể.
2. Các loại thịt đỏ tốt cho tinh trùng yếu nên ăn gì
Trong thịt đỏ chứa nhiều protein và chất sắt là thực phẩm tốt cho tinh trùng. Ngoài ra, thịt đỏ còn kích thích sự sản sinh ra Oxit Nitric giúp dương vật luôn khỏe, dễ dàng cương cứng khi có sự kích thích đồng thời hoạt động tốt nhất để phóng tinh trùng vào cơ thể người phụ nữ.
Các loại thịt đỏ: thịt bò, thịt gia cầm thịt cừu… khá phố biến, dễ chế biến có thể đưa vào thực đơn hàng ngày mà không bị nhàm chán.
3. Tỏi tốt cho tinh trùng
Không chỉ làm tăng hương vị cho món ăn mà tỏi còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với người tinh trùng yếu. Thành phần dinh dưỡng có trong tỏi rất cần thiết cho quá trình sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Ngoài có lợi cho tinh trùng, loại thực phẩm này còn được sử dụng cho người mắc chứng rối loạn cương dương.
4. Trái cây
Đàn ông tinh trùng yếu nên ăn gì – thực đơn cho người tinh trùng yếu nhớ bổ sung hoa quả
• Chuối: Dân gian thường có câu “ăn gì bổ nấy – ăn chuối sẽ bổ chuối”. Chuối chứa các loại vitamin A, B1, C, đặc biệt chứa một loại enzyme hiếm giúp chống viêm tự nhiên.
• Ổi, cam, quýt, bưởi… các loại trái cây giàu Vitamin C có tác dụng hỗ trợ nam giới hấp thu chất sắt tốt hơn, tăng sức đề kháng, cải thiện sinh lý nam.
• Lựu – thực phẩm làm giảm số lượng tinh trùng xấu. Loại quả này có khả năng tác động và làm giảm malondialdehyde – chất gây ảnh hưởng xấu đến tinh trùng, giảm khả năng cũng như mức độ cương cứng của dương vật.
• Bơ: theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả bơ kích thích ham muốn tình dục vì chúng giàu chất béo không bão hòa và ít chất béo hòa tan, tốt cho hệ tim mạch.
4. Tinh trùng yếu nên ăn gì? - Các loại hạt
Óc chó, hạt điều, hạnh nhân, đỗ đen… là những loại hạt chứa nhiều hữu cơ không những tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn tốt cho tinh trùng. Việc đưa chất hữu cơ vào cơ thể kích thích quá trình sản sinh tinh trùng đồng thời tinh trùng sinh ra được cải thiện chất lượng.
Tinh trùng yếu không nên ăn gì?
Để có một chế độ ăn lành mạnh, tốt nhất cho tinh trùng ngoài quan tâm đến việc tinh trùng yếu nên ăn gì thì cũng cần lưu ý những thực phẩm tinh trùng yếu không nên ăn gì.
1. Bia, rượu, thuốc lá hay các chất kích thích
Rượu, bia, thuốc lá vào cơ thể sản sinh ra các chất oxy khiến suy giảm số lượng chất lượng, ức chế hoạt động của tinh trùng. Nam giới bị vô sinh, hiếm muộn do sử dụng thường xuyên bia, rượu, thuốc lá ngày càng nhiều bởi các chất này làm cho tinh trùng di chuyển chậm, thậm trí là chết.
Rượi, bia, thuốc lá... là kẻ thù của tinh trùng yếu
2. Chế phẩm từ đậu nành
Mang lại tác dụng tuyệt với với phụ nữ nhưng đối với nam giới, các chế phẩm từ đậu nành lại nằm trong danh sách thực phẩm tinh trùng yếu không nên ăn gì, nó khiến tinh trùng yếu, di tật, có thể chết hoặc giảm sản sinh tinh trùng. Thêm vào đó, trong đậu nành có chứa nitrohfuran – chất gây giảm ham muốn tình dục ở nam giới.
3. Thực phẩm đóng hộp
Thực phẩm đóng hộp được cảnh báo chứa các hóa chất có thể gây rối loạn hormone nam tác động trực tiếp đến chất lượng tinh trùng cũng như khả năng sinh sản . Bạn nên sử dụng những thực phẩm tươi sống.
Tinh trùng yếu nên ăn gì webtretho
Tinh trùng yếu nên ăn gì nhận được khá nhiều tìm kiếm trên internet. Trên các diễn dàn chúng ta có thể đọc được nhiều bài viết tinh trùng yếu nên ăn gì. Chúng tôi đã tìm kiếm, chọn lọc thông tin và tổng hợp những review, chia sẻ của các chị em về chủ đề “tinh trùng yếu nên ăn gì”. Hãy cùng xem thành viên trên webtretho có những kinh nghiệm gì nhé.
Thành viên diemxua0410 chia sẻ thực phẩm, thực đơn dành cho người tinh trùng yếu trên diễn đàn Webtrtho
Tinh trùng yếu nên ăn gì, nên làm gì được chia sẻ từ thành viên meomun87nd
Review cách cải thiện chất lượng tinh trùng yếu
Tinh trùng yếu nên ăn gì được chị em review trên webtretho
Những kinh nghiệm về tinh trùng yếu ăn gì, tinh trùng yếu không nên ăn gì, làm gì để cải thiện chất lượng tinh trùng được các chị em chia sẻ rất nhiều trên các diễn đàn. Các bài review, chia sẻ chi tiết trên đã phần nào khẳng định được hiệu quả của ăn nhiều hải sản, thịt đỏ và đặc biệt hạn chế bia rượu trong quá trình cải thiện tinh trùng cho các ông chồng. Hơn nữa các mẹ cũng mách thêm một số bí quyết như uống giá đỗ sống... điều này chưa được khoa học chứng minh nhưng bạn có thể tham khảo và thử áp dụng.
Như vậy, trung tâm Hỗ trợ sinh sản 16A đã trả lời một cách đầy đủ và chi tiết nhất về vấn đề tinh trùng yếu không nên ăn gì trong bài viết trên. Bên cạnh đó, bạn cũng có thêm những kiến thức về các loại thực phẩm tinh trùng yếu nên ăn gì và những lời khuyên thực tế nhất tinh trùng yếu nên ăn gì webtretho của rất nhiều các mẹ.
Hy vọng giờ đây, đứng trước câu hỏi tinh trùng yếu nên ăn gì, tinh trùng yêu không nên ăn gì các cặp vợ chồng không gặp khó khăn lựa chọn thực phẩm nữa. Song bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm cần thiết, chị em đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ để đạt được hiệu quả nhất nhé. Chúc các cặp vợ chồng thành công sớm có em bé!
